善性導師主講/編輯部整理
現代人生存壓力大，不是「快快快」，就是「衝衝衝」，壓力對你的身體做了什麼？大家都知道，壓力太大，放輕鬆就好。然而實際上，「放鬆」這件事可不容易。
營養不均衡、抵抗力變差、 失眠、焦慮憂鬱，當壓力無法放鬆與適度調適，不知不覺透過大腦影響到全身的內分泌、自律神經和免疫系統，繼而是五臟六腑，最後表現在身體上的不適，就是所謂的身心症。
由內而外才能真正身心健康
問：因為工作壓力大，作息不正常，我也很想改變，但是到底要從那裡下手呢？
善性導師回答：
想要身心健康，可以從兩方面同時著手：一方面從外法界，從家人親朋好友和協起；另一方面，從內法界提昇自己的思想觀念，凡事要自己下功夫，才能達到想要的目的，尤其是身心健康的問題。
問：最近免疫力很差一直感冒，是不是因為有哪方面的習氣特別重呢？
善性導師回答：
這是把未來感冒的因緣提前引發出來，有一點要謹記，這不叫感冒。佛乘宗弟子沒有感冒、生病這種名詞，這些全部都叫身心變化或善根發相。世間法稱感冒叫生病，你要認為那對我們都是好的，沒有不好的，我們要突破因緣、超越因緣，就是所謂的法輪常轉，這樣就進步了。所以，每一個念頭都要在正思惟裡，不能有不好的思惟；如果有不好的想法，那表示連諸惡莫作都還沒做到，一定要進步到起碼能諸惡莫作、眾善奉行。
有很多學員修了很久，還是在講生病啊！感冒啊！咳嗽啊！一般人都認為生病、感冒是不好的，我們就應該重新詮釋，為什麼生病就不好？長久以來大家被教育成那是不好的，其實世界上沒有一件事是不好的。
「沒有一件事情是不好的」這個觀念，還只是眾善奉行而已，還未達自淨其意。「自淨其意」就是沒有什麼事是不好的，也沒有什麼事是好的，也就是中觀所謂的「即空即有，非空非有」。我們講過這個道理，只是你們沒有形成思想觀念，等碰到事情時才想到要把「即空即有，非空非有」套進去，已經來不及了。如果你的觀念裡就是「即空即有，非空非有」這樣子，那時候你就解脫了。
問：工作壓力常讓我覺得氣不順，要怎麼樣才能把氣調順呢？
善性導師回答：
貪、瞋、癡、慢、疑起來，就是身體不好的根源。所以要儘量觀照自己，觀照貪、瞋、癡、慢、疑有沒有起來，尤其是瞋念更厲害。也就是要觀我們的念頭，念頭一起來馬上用九字禪打掉，不讓它起來。一天二十四小時裡，不管發生任何事情，兩個嘴角都要往上翹，要面帶微笑，從容以對，不管發生任何事情，自己要懂得笑。
修身養心 正確觀念很重要
問：有時頭痛、肩頸不舒服，會去針灸或穴位按摩，請問頭頂是不是最好不要按壓呢？
善性導師回答：
最好不要，頭部最好不要讓人動，連摸都不要讓人家摸，因為現在幾乎沒有什麼高手了。真正的高手是針不過三，針灸最多三針，以前那些高手都是道家煉氣的，而且煉到很高。為什麼針不過三？他一針下去，就可以讓氣跑到各個氣脈去。現在呢？扎你三十針，可能你都沒怎樣。真的有高手，他還會幫你忙，就怕不是高手。
問：因為要減肥，不能吃太多，可是又怕會影響修行，不知道要怎樣吃比較好呢？
善性導師回答：
減肥絕對不會影響修行，只要平常飲食均衡就好。所謂「均衡」，就是你吃東西的時候，不要挑東西，每樣都要吃，飲食要均衡。或者你也可以找營養師鑑定，看缺少什麼營養，就加強那一方面。現在醫學很先進，從毛髮、血液都可以鑑定出來。假設沒有這個經濟能力請營養師鑑定的話，最簡單的，就是買個綜合維他命來補充營養。
現代人營養會愈來愈缺乏，是因為我們現在吃的東西營養越來越差了。比如說：種芭樂的地方，因為多年耕種的關係，地質都已經變差了，只是加肥料，並沒有辦法恢復地質，也不能讓果子達到應有的養份和效果。除非那個種植的人很用心，泥土要翻、要換才能改善，這是很花時間的。
問：怎麼樣才能幫助睡眠呢？如果在房間裡擺放精油，對身體有什麼幫助嗎？
善性導師回答：
用物質的東西來幫助眾生不是不可以，但要找品質最好的，而且要知道你最適合什麼。比如你睡眠不好，可能就要用薰衣草精油，要純的，你可以買本書看看精油的介紹，就曉得純的定義；但要買到純的比較不容易，因為商人不會說自己賣的東西不純。
其實，每一樣東西都與四大「地、水、火、風」有關係。以精油來說，與你的「水」，血液、水分有關係，但是它經過火燒、蒸發以後，就變成和「風」、「火」有關，所以它關係到這三方面。
「火」是指溫度，當修行到了比較高的境界，身體的溫度很自然的就會和外法界的溫度產生最適當的配合。雖然你們現在做不到，但心法上若清楚的話就會有方法。
心法只有一個，就是「證本心之法」。只有「證本心之法」才能叫心法；不能證本心都不叫心法。這和「融相入性」有關，因為你這個觀念還沒有建立起來，所以就很難每一件事都這樣聯想到。
問：除了練動禪之外，可不可以做一些訓練肌肉的運動或競賽性的運動呢？
善性導師回答：
要看你的目的是什麼。假設是修行的話，最好不要有任何劇烈運動，因為劇烈運動會讓你的肌肉結實、緊張，將來往生四大分離時會很痛苦！
從養生之道來講，也沒有人說過可以做劇烈運動，連爬山都不太好！爬山時一彎一蹬的，那很劇烈。如果長期爬山，到了七、八十歲，不能再爬山時，就會鬆懈下來，往往到那個時候就是生病的時候，潛疾都出來了。劇烈運動也類似這個樣子，有些拳擊選手或球員，到四十歲左右退休後就沒有再運動，很快就老化了，因為這些都是透支體力的。