善性導師講述/編輯部整理
人體本身有很高的自癒力，它超過我們的想像。人體自癒力自然而然會產生，這就叫免疫。也就是當你沒有什麼對立，能很放鬆之後，自癒力自然產生出來。
要如何才能提昇免疫力？這是大家近期最關心的話題之一。
人體的自癒力，其實遠超過我們的想像。但是要如何讓它「啟動」呢？最理想的情況是用自然的方法，來提昇身體的免疫能力，也就是多休息，吃適量的營養品、多喝水，這樣就可以了。
但實際的狀況呢？每天念頭動不停、不斷受到各種訊息影響，動不動就衝動而不能專心的現代人而言，常常分散了過多的能量而不自知，光靠吃各種超級食物、營養品，當然還不夠。
「不對立」與你的免疫力之間，為什麼有關係？
免疫力絕不光是用吃出來的。食物也好營養品也好，這些東西對我們會有些幫助。如果你吃了三年，但發現沒有幫助，只要產品沒有太大問題，不要說三年，理論上營養品吃六個月應該就會有效果出來，那問題出在哪裡呢？出在你的心啊！「萬法唯心」啊！你的心是自己造成的，心就是你的見地啊，免疫力太低或生什麼病，除了你的心作主之外，也是透過你的行為、語言、來幫助它形成的。
以修行的角度來講，不管任何體內、體外，人、事、時、地、物，儘量以不引起對立為主。為什麼我們講說，不要吃太刺激的食物？因為刺激的食物容易引起體內的對立。至於如何才能解決我們體內「對立」的問題呢？我們提供了很多方法，包括丹田呼吸法、禪功、打坐等等，如果以生理功課而言，丹田呼吸法是最重要的。
丹田呼吸法 在吸吐之間提昇免疫力
忽冷忽熱的秋天，天氣不穩定，練丹田呼吸法對身體是否會有影響呢？其實丹田呼吸法和忽冷忽熱沒有什麼關係，當你氣脈通了，這些冷熱的問題對你的影響自然就越來越少；所以冷、熱或者忽冷忽熱時，更要做丹田呼吸。你身體裡面的抵抗力、免疫力等等，和你氣脈通不通都有絕對關係，所以丹田呼吸法的功效，在生理方面是通氣脈，在心理方面則是解決心的問題。
生理方面，通氣脈對我們身體有很大的幫助，通氣脈就是你肉體裡面的眾生有路可走，這樣意思了不了解？就像我們人要出去，要有路走一樣，萬一沒有路走，你怎麼辦呢？同樣的道理，你身體裡面的眾生也要有路走，沒有路走，你就等於是住在叢林裡，住在山裡生活就比較艱辛。眾生的意義，不只是我們叫做眾生，我們體內就有無量的眾生，而這些無量眾生的活動就是靠我們氣脈在活動的，假設可以打通氣脈，你身體自然就舒暢。
一吸一吐 放下對物質的執著才能通氣脈
我相信在座學員，一定有人有過這樣的經驗，就是有一天你打坐時，忽然發現你的氣脈通了，那是很舒服的。咦！竟然沒有人反應，可能你們沒有人通過也說不定，只要通過的人，一定會有這樣的覺受，這是永世難忘的！人的一生中有很多事情會忘記，但是氣脈通了，假設是比較重要氣脈的通暢，你是永世難忘，永遠都不會忘記的！就像我上課講過的，在沒進佛乘宗前，有一次在朋友家裡，氣脈在走任督二脈的情況，永遠不會忘記。
假設你只是左邊肌肉跳跳，右邊肌肉跳跳，那種當然就很容易忘記，那是很淺顯的，屬於很小的微細氣脈，那就沒什麼！大的氣脈，如奇經八脈、十二正經回到正位，這都是感受很深，永遠不會忘記的！這就靠丹田呼吸法、禪功、打坐等等來解決這個問題。
心理方面，則是能增長我們的悟性。末法時期物質這麼豐富，我一直講一個觀念，就是物質太豐富，影響我們太大了，所以悟性就減少了！你對物質的依賴越重，需求越大，悟性就越差，你的悟性和你對物質的依賴性是不能成正比的，它是反作用的，所以你物質上能放得下的話，悟性自然就會增長。物質包括什麼呢？不是只有錢而已，也不是只有吃的東西，人、事、時、地、物，宇宙上所有的東西都是，而通氣脈和這些都是有關係的。
以心理功課來講，你物質能放下多少，氣脈就通多少；物質放不下來，氣脈就不會通。因為自己本身那顆心是不通的嘛，你用物質把自己的心堵塞住了，你怎麼可能會通呢？這就為什麼我們滿多學員滿用功，每天不停的練，氣脈還是不通的原因。偶爾左手的微細氣脈跳一跳，就興奮得不得了，這還是一種感官作用，實際上並沒有什麼真正的收穫。
練丹田呼吸法，不單純是氣脈通而已，假設你氣脈真能通，那麼你心理功課必定也有進步；但有可能你就通那麼一下而已，那就是因緣，一下通，忽然又不通了，大部分的情況會是如此。這就是為什麼我們很難把身體弄好的原因，因為物質放不下來，這方面操弄太多、著墨太多，要開悟，幾乎不可能！