從遺忘手機的那天開始，揭開內心不安的真相
從沒想過，
一次「忘了帶手機」的經驗，
竟會成為修行路上的重要轉捩點。
有一天，她把手機忘在佛堂，
沒辦法用 LINE 聯絡跟打電話、
無法上網查資料、沒了安全感，
感覺整個心、整個世界，
都被關起來、都被限制住了。
「為什麼只是沒了手機，就這麼不自在？」
悅語師姐反問自己。
這一刻，她第一次深刻感受到，
原來自己對手機這麼依賴，
而這份依賴，
早已奪走了她大量的時間與心力，
覺得自己浮躁煩悶不安、身心越趨疲勞，
不知此生的目的為何，沒有人生目標。
為煩惱找出口，走出習氣的修行筆記
在修學佛乘大法的過程中，
悅語師姐常聽 導師提醒：
要「去習氣、修德大。」
「習氣」是你非這樣不可、非那樣不可；
「修德大」是奉獻、是付出。
這句話，彷彿為她的煩惱找到了出口。
她開始在記事本中，
寫下自己對「認清物質現象」的練習。
【去習氣的三點體悟】：
1. 為什麼要去這個習氣？
因為手機長期使用，造成身體出現異常：
頸椎椎間盤突出、眼睛酸澀、肩頸僵硬。
既使身體短暫恢復了，若習氣還在，
輕則影響情緒，重則失去健康。
2. 如果不去習氣，結果會如何？
滑手機只是心理的短暫滿足，
習氣若不轉變，身心將持續惡化，
陷入更深的空虛與疲憊。
而這樣的循環，
就像黑洞般永遠填不滿。
3. 習氣去除之後，會有什麼改變？
能將滑手機的時間變成修行時間，
不但身體變輕鬆，煩惱也會相對減少。
她體會到：「減少物欲，就是在增長定力。」
從小地方開始去習氣
悅語師姐明白，
手機是現代人工作與生活的工具，
很難避免使用。
於是，她選擇從簡單的地方開始：
刪除遊戲和娛樂 APP，
這樣原本用來消遣、
娛樂的時間就多出來了。
如果連續三個月都能保持，
那接著再更深入的解決，
無時無刻滑手機的習氣。
實踐力行後她發現，
真的跟 導師說的一樣，
這個世道的物質太豐富，
而人心又不堅固，
即使不特別上網看新聞，
只是打開 LINE ，
就會有迎面撲來的新聞、廣告，
或是親朋好友轉發的圖片、影片等等，
無一不是在考驗我的定力。
她也練習定時使用手機、
將省下的時間以修行功課取而代之。
漸漸地，她發現，
自己與手機的關係不再是「依賴」，
而是幫助自己修行的好同修。
落實修行，讓手機成為去習氣助力
現在的悅語師姐，
能善用手機的不同功能，來幫助自己修行。
這些工具雖簡單，但只要用對了方向，
就是修行路上的好幫手。
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去習氣、修德大，是修行的起手式
「修德大」對自己與眾生都有幫助
過去，她因沉溺於手機世界，
而忽略身邊的人與事，心胸變得狹隘。
在減少滑手機的同時，
悅語師姐也感受到，
當意識的穩定度增加、
覺察力慢慢提高之後，
就越來越清楚什麼是自己需要的，
什麽是對自己真正有益的，
因而悟到「修德大」，
才是真正對眾生、對自己有幫助的。
從覺察開始，在生活中實踐力行
悅語師姐用自己的經驗證明：
「去習氣、修德大」不是口號，
而是可以從生活的每個場景
隨時隨地去實踐力行。
她期許自己不只今生，
來世也要牢牢記住學佛修行的重要，
不被習氣牽引，不被欲望綁架。
更期許自己在「去習氣、修德大」下功夫，
就連無量的下輩子，也要持續學佛修行。