修行與生活

當你說「我很忙」的時候,真相其實是...

2018/12/19

善性導師講述/編輯部整理

 

許多朋友來講堂上課,一聽到修行要從「減少意識」、「少動念頭」開始,難免覺得~這,哪有可能啊?不動念頭該怎麼工作?吃起飯來不是就沒味道了嗎?什麼都不想怎麼處理事情呢?

 

    先來看個數據。研究顯示,我們每天平均會產生5至7萬則想法,假設每個想法代表一個單字好了,一天的想法相當於一本書的內容。這些想法雖然隱約有某種連貫性,但多半都是雜亂的思緒,而當我們認為自己「很忙」的時候,其實多半是因為腦子要同時處理這些「霧刹刹」的各種想法。你「很忙」的結果,多半就是一場空運轉,因為大部分時間我們無法專注,能量都分散掉了。

 

再來看幾位成功人士的例子;

美國前總統歐巴馬只穿灰色或藍色西裝。

臉書創辦人馬克・ 祖克柏總是穿灰色運動衫。

蘋果創辦人賈伯斯每次現身都是黑色高領上衣搭配牛仔褲。

 

    他們並不在意自己每天一模一樣,因為他們懂得「減少決策」的重要性。不光穿衣品味如此,他們還盡可能減少生活中的決策。

 

    當選擇越多,要做的決策就愈多;意識動得越多,就愈難做出好決策。於是又要藉由其他事物,像吃美食、旅遊、追劇來分散注意力,減少情緒壓力。

 

    意識動得越多,就越無法專注,道理如此簡單,但真正能確實執行的人,是巴菲特、是賈伯斯、是比爾蓋茲......難道我們真的做不到嗎?

 

    意念紛飛,如何是好? 簡單舉個例子,我們的心隨時就像在演連續劇一樣,念頭一個接一個,那這些念頭怎麼把它打掉?就是我們要想辦法,讓我們念頭變成單元劇,不要變成連續劇。

 

    比如說「我要去看電影」,那我要看什麼電影、我要跟什麼人看電影、那看完電影後我要逛街、逛街完了以後還要吃飯、吃完飯了以後還要買衣服、買化妝品......這個就是連續劇了。

 

    所以關鍵要在這裡下手,當「我要看電影」,就只是「我要看電影」,不做其他聯想,很專心的「我要看電影」就好了。

 

    只要願意開始練習「專心」,有一天當專心到了極致的時候,你就能體會到極度的放鬆,你就會發現那個意識心起不來了。

 

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