為什麼越想專注，反而越緊繃？放鬆與捨離，才是專注的根本 越是想專注，身心就越緊繃，專注力也就難以持久。善性導師告訴我們：專注的根本，在於身心的放鬆，放鬆的關鍵，在於捨離與放下。放下了，身心自然放鬆；放鬆了，專注自然生起，如此，專注才能持久。
